Instructor
フィットネスインストラクター・チアリーディングインストラクター・高齢者運動指導員・現役チアリーダーとして都内、神奈川県内を中心に活動しています☆
チアリーディングはキッズからシニアまで幅広い年齢層に指導を行っており、全米大会にも出場しています。
また自身も現役チアリーダーとして活動を行っており、各種スポーツ応援・イベント出演の他にCM・ドラマ・アーティストのMV・TV番組出演・タレントへのチア指導等メディアへの露出も多く経験しています。
Cheer Spiritで楽しく・効果的なレッスンをご提供して、笑顔に！元気に！ハッピーに！なっていただけるように心がけています。
Enjoy your fitness life with me!!
元々リハビリとして開発されたピラティスは、どなたでも安全に取り組むことができるエクササイズです。インナーマッスル(体幹部の深層筋)を鍛え、体全体のバランスを整えます。
主な効果は、腰痛・肩こり・冷え性の改善・美肌効果・姿勢改善・免疫力の向上・ストレス解消・睡眠の質の向上・ダイエット効果・更年期症状の緩和などがあげられます。また「動く瞑想」と呼ばれるなど、メンタルを整える効果もあります。
Instructor
都内、神奈川でスタジオレッスンを担当しています。タップダンスやジャズダンス、ヒップホップなどさまざまなジャンルで培った技術をベースにわかりやすく丁寧な動きでレッスンを行います。
私のクラスでは「いつの間にか笑顔に」をテーマにレッスンを行っています。
最初はレッスンに足を踏み入れることに緊張していた方や私生活で疲れを感じている方がレッスン終了後には笑顔になれる。そんな空間を作るように心掛けています！
ZUMBAとは、ラテンミュージックを中心に世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。動きを覚えるダンスプログラムとは違い、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わず楽しめます。曲ごとにダンススタイルが変わるのも、特徴の一つ。
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非体験してください。
骨盤周りの筋肉をほぐし、可動域(関節の動く範囲)を広げていきます。全身のトレーニングを行い、骨盤周りを安定させていきます。ストレッチとトレーニングで身体の中心にある骨盤を正しい位置に導くことで生活の質をより向上させます。腰痛や膝の痛み、歩きにくさ、姿勢の悪さを感じている方にもおすすめのプログラムです。
Instructor
ZUMBA・背骨コンディショニング・Fithopインストラクター。
“楽しく動いて、心も身体も元気に！”をモットーに、東京・神奈川を中心にレッスン活動中。
笑顔あふれるレッスンで、初めての方でも楽しく参加できます！
ZUMBAとは、ラテンミュージックを中心に世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。動きを覚えるダンスプログラムとは違い、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わず楽しめます。曲ごとにダンススタイルが変わるのも、特徴の一つ。
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非体験してください。
背骨コンディショニングとは、背骨のゆがみを整えることにより、身体の不調を改善させる、トップアスリートも認める革新的なセルフケア・プログラムです。
大事な『ゆるめる』『矯正する』『筋トレ（ストレッチ）』の3要素が盛り込まれています。
ダンスや運動など身体を酷使している方のケアにもオススメです。
フェイスタオル・1.2m以上のタオル（スポーツタオルなど）
※フェイスタオルは仙骨枕の代用です。仙骨枕をお持ちの場合、持込可。
Instructor
春野 峰穂
コンディショニングクラスを中心に活動しています。いつも頑張っている身体を少しでも良い状態に保てるようにお手伝いしていきます。楽しく身体を動かしていきましょう。
呼吸、体を丁寧に動かし自分の身体に向き合っていくクラスです。
目的は人それぞれだと思いますが、１つ１つのアーサナを大切に行うことで集中力もアップ！
終わった後は心も体もスッキリを目指しましょう。
呼吸とともにインナーマッスルを鍛えます。
フォームローラー・テニスボールを使いながら硬くなった筋肉をほぐし、バランスの良いカラダ作りを目指しましょう!
Instructor
18歳でダンスを始め、大学在学中からダンサー、ダンスインストラクターとして活動。HIPHOPとJAZZをメインに踊っています。現在、都内ダンススクールやスポーツクラブでキッズから大人まで幅広い年齢層の方に指導しています。
ダンサー経歴：ポカリスウェット、大正製薬、コカコーラなどCM出演多数
AKB48、乃木坂46などのアーティストスタンドインダンサー
ストレッチ→アイソレーションorリズムトレーニング→振付の順番にレッスンを進めていきます。
HIPHOPのクラスですが、ジャンルに拘らず、JAZZや HOUSEの動きなども取り入れながら充実した内容にしていきたいと思っていますので、色々なダンスに挑戦したい方、ぜひお待ちしております！
BLULYキッズダンスクラスでは、HIPHOPとJAZZを混ぜたスタイルの振付でK-POP、J-POP、洋楽、アニメソング等、様々なジャンルの楽曲を使って流行りのアーティストのようなスタイリッシュな踊りが学べます。
ストレッチ→アイソレーション→リズムトレーニング→ステップ練習→振付の順番に進めていきます。振付を毎週少しずつ足していきながら、3～4週程かけて1つの振付を完成させていきます。
まずは、音楽を楽しんで、リズム感を養えるよう練習していきましょう。
Instructor
山川 悟史
身体の使い方を基本的なところから分かりやすくレクチャーしてまいります！積み重ねていけば自身への理解が深まりますし、もっとレッスンが楽しくなります。
ボクシングやキックボクシングの動きを組み合わせた有酸素エクササイズプログラムです。脂肪を燃焼させ、余分な体重を減らし、全⾝を引き締めるのに役⽴ちます。⾳楽に合わせて動く必要はありません。 好きなように休憩し、⾃分のペースで運動することにより、トレーニングをあなたのフィットネスレベルに適合させます。
Instructor
鈴木 博
都内、神奈川のスポーツジム、ヨガスタジオでレギュラーレッスンを担当しています。トレーナーとしても活動しており、機能解剖学に基づいたヨガを得意としております。初めての方からヨガに親しまれている方まで丁寧にご指導いたします。一緒にヨガを楽しみながら、健康な体作りをしていきましょう。
指導資格：RYT200 、日本統合医学協会メディカルヨガインストラクター、ANCSヨガインストラクター、A.E.Cヨーガインストラクター、介護予防運動指導員
ヨガのアーサナ（ポーズ）、呼吸法、瞑想を通じて、ゆっくりと無理なく体を動かしながらご自分のペースに合わせて心と体のバランスを整えていくレッスンです。筋バランス、自律神経が整い、ストレス発散、ダイエット、デトックス効果も期待できます。どなた様でもご参加できます。初めての方でもお気軽にご参加ください。
Instructor
高橋 有紀
子どもの頃から運動が大好きです。膝、肩、腰の自身のケガや若年性認知症の実母の身体と向き合ったことで健康運動の大切さを実感しました。これらの経験も生かしながら皆さんで楽しんで運動できたらと思っています。
ご自分の呼吸と身体を合わせながらやさしい太陽礼拝、バランスポーズなどさまざまなポーズを通して身体の歪みなども調整でき、引き締め効果も期待できます。無理なく今のご自分に合ったポーズで全身のエネルギーを巡らせ、身体を一緒に整えていきましょう。身体や呼吸に深く向き合い、時には中～強の強度も楽しめるヨガクラスとなっております。
Instructor
福田 凌
運動に自信がない方も慣れている方も大歓迎です！最初は動きなど分からないことが沢山あるとは思いますが、わかりやすく伝えられるようにします。まずはレッスンを楽しみましょう！
Instructor
東京・神奈川を中心にスポーツジムや区のスポーツセンターでフラインストラクターとして15年以上活動。
ハワイの伝統と文化を大切にしながら、初めての方でも「くつろぎながら、思いきり楽しめる」レッスンをお届けします。
フラの優雅な動きを通じて、体の内側からしなやかさと美しさを引き出していきましょう。
年齢・経験問わず、どなたでも大歓迎です。一緒にフラを楽しみましょう！
1回完結型のレッスンで脳トレにも効果的！フラ初心者、覚えるのが苦手な方も大丈夫です。
ハワイアン音楽に癒されながら心地よくフラでエクササイズを楽しみましょう。
Instructor
UBOUNDが好きすぎて、インストラクターに転身いたしました。
この日常では味わうことのできない爽快感、音楽に乗って楽しく全力で汗をかけるプログラムは魅力的ですよ。
初めての方も大歓迎ですので、是非この機会に挑戦してみてください。
私と一緒に楽しみましょう！！
UBOUNDは、一人用トランポリンを使用するグループフィットネスです。最大の魅力は、圧倒的な脂肪燃焼効果。関節への負担の少なさを両立させながら、アップテンポな音楽に合わせて楽しく体幹や下半身を鍛えられるプログラムです。
どなたでもご参加いただけますので、ぜひ始めてみませんか？
Instructor
井上 紀子
フルマラソン、ハーフマラソン、タップダンス、和太鼓など様々な運動を行って参りました。最近では大人の塗り絵にハマっています。
初心者の方も安心して汗を流せるようなクラスを心がけでおりますのでぜひお立ち寄りください！
ステップ台を使用した有酸素運動で初心者向けのクラスです。
音楽に合わせて簡単なステップを踏みながら全身運動を行います！
呼吸とともにインナーマッスルを鍛えます。
フォームローラー・テニスボールを使いながら硬くなった筋肉をほぐし、バランスの良いカラダ作りを目指しましょう!
Instructor
掛場 一慶
石川県金沢市出身。上京後、ストリートダンスを軸にクラブ等のショーケースからCM、歌番組に出演。その後、より幅広い表現を求めバレエやジャズ、コンテンポラリー他様々なダンスを学び習得。舞台へ活動の場を広げ、バレエ、オペラ、ミュージカル等へ出演。自身の活動として、即興でのパフォーマンスやインスタレーション作品も意欲的に参加し、現在ストリートダンスからバレエ、ジャズ、コンテンポラリーまでジャンルを超えて様々なフィールドで活動中。また講師としても、ダンススタジオ、フィットネスクラブから特別支援学校等、年齢を問わず幅広く指導を行う。
バレエを基礎にしながらリズミカルな曲からバラードまで様々な曲で、時にダイナミックでリズミカルに、時に繊細で美しく踊るダンスです。パッと思い浮かべるものとしては、ミュージカルのダンスシーンやテーマパークでのショーやパレードなどがジャズダンスになります。近年では、ストリートダンスに近いスタイルが生まれ、今も進化を続けているダンスです。
このクラスではしなやかな体作りから美しい体の使い方を学び、それを生かして振付を踊っていきます。
振付の方はアップテンポな曲からスローな曲まで様々な曲に挑戦します。ダンスと聞いて敷居が高いと感じる方もいらっしゃると思いますが、体が硬くてもリズム感に自信がなくても大丈夫です。柔軟性もリズム感も必ず上達しますので、是非このクラスにダンスを体感しにいらしてください。
バレエと聞いて敷居が高いと感じる方も沢山おられるかと思います。今回のレッスンでは、バーなしで基礎から基本ステップまで一通り行います。是非この機会にバレエを体験していただければと思いますので初めての方も気兼ねなくお越しください。皆様のご参加お待ちしております。
※床を滑らせるように脚を使いますので、バレエシューズか靴下をお持ちいただくようお願いいたします。
Instructor
都内、神奈川県のフィットネスクラブやサークルでレッスンしています。川崎大師出身です。
お客様みなさんに、楽しさを感じてもらえるようレッスンしています。
キツい事をみんなで楽しく。楽しい事をさらに楽しく。そんなレッスンを心がけています。みなさん楽しみに来てください。
ZUMBAとは、ラテンミュージックを中心に世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。動きを覚えるダンスプログラムとは違い、まるでパーティーにいるような感覚で年齢、性別問わず楽しめます。曲ごとにダンススタイルが変わるのも、特徴の一つ。
音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非体験してください。
Instructor
心身ともに元気で年齢を重ねていく！
これが私の目指す所です。
以前、冷え性、低体温、不眠で悩んでいた時に出会ったのがルーシーダットン。
簡単な動きなのに不思議と疲れが抜け、悩んでいた症状が改善されたのがインストラクターになるきっかけでした。
主にスポーツクラブや地区センター等で活動しております。
心身元気で楽しく年齢を重ねていくサポートをさせていただけたら嬉しいです！
タイ発祥の自己整体です。
深い呼吸と共にポーズをとることで疲労回復、代謝アップ、自律神経の調整に効果があります。
それに加えてインナーマッスルを使い、更にコアの強化も行うクラスです。
インナーマッスルって？
目には見えない内側の筋肉なんだろうけど一体何だろう？
私たちの体の中(上半身)に、インナーマッスルで出来た家が建っていると想像してみてください。
家には屋根、床、壁、大黒柱があります。
それらをインナーマッスルに置き換えると…
屋根→横隔膜(呼吸する時に使う筋肉)
床→骨盤底筋(骨盤の下部に位置する筋肉)
壁→腹横筋(腹筋の一番奥にある筋肉)
大黒柱→多裂筋(腰背部の内側に付いている筋肉)
これらが鍛えられてくると、体の軸（土台）がしっかりと安定し、倒れない家が体の中にできます。
この家をパワーハウスと呼んでいます。
パワーハウスをしっかりつくり、いつまでも若々しく元気な体を目指しながら、深い呼吸で心も体も整えていきましょう。
Instructor
関口 潤
初めての方大歓迎。食べること大好き。おいしくご飯を食べるため気持ちよく汗をかきませんか。間違えることを気にせず音楽に合わせて身体を動かしましょう。
